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(記者謝自宗台北報導)行政院會10日通過國發會提報「因應2019總體經濟變動政策規劃」擴大內需方案，透過消費與投資提振內需。國發會副主委鄭貞茂表示，盼達到台灣今年經濟成長率2.4%到2.6%的目標。行政院長賴清德在院會中表示，過去兩年國內生產毛額（GDP）皆有成長，加上落實財政紀律，扣除強制還本，每年各還債新台幣700多億元以外，仍有歲計賸餘約200億元，加總約400多億元，這部分經費後續會妥善運用。賴清德指出，今年面對美中貿易衝突等全球經濟變局，內需將成為穩定國內經濟成長關鍵因素。消費與投資是提振內需的二大主軸，在消費方面，透過稅制優化，減輕民眾負擔，提高可支配所得，以提升消費力；而鼓勵國內旅遊、辦理大型活動、會議展覽，以及補助節能設備與購置電動車等措施，則可藉由政策引導，提供多元消費選擇。根據國家發展委員會方案，今年度促進國內旅遊措施，包括交通部行銷2019小鎮漫遊年，以2.5億元整備40座小鎮旅遊環境；以及斥資38.54億元，提升國家風景區及地方景點旅遊品質。經濟部等部會爭取國際活動在台灣舉辦，例如2019年新加坡賀寶芙企業會議、國際自行車展、台南台灣國際蘭展、2019國際言語音聲學會（IALP）第31屆大會、2019亞洲專利代理人協會會員大會和2019世界飛安高峰會等經濟部也正在規畫建立商圈、觀光工廠多元體驗，以活化在地觀光；交通部規劃旅遊淡季國旅補助措施；金管會規劃於活動節慶導入行動支付，提升消費便利性。在現行的電動汽機車和一、二期大貨車減徵貨物稅的措施方面，財政部也正在研議進一步提高減稅額度。另外，賴清德也表示，投資是提振當前景氣與厚植未來成長潛力的重要動能，今年整體公共建設計畫規模達3927億元，各部會務必積極執行，以帶動民間投資、擴大提振景氣。國營事業2019年度預算投資2216.4億元，項目包括電源開發、電力擴充、石油煉製和天然氣產能擴充，以及擴建供水設施等。賴清德說，為增進民間投資，政府除協助中小企業加碼投資以外，也要持續加強5+2產業的創新動能，以及吸引台商回流，這都是本年度工作重點。2019/1/10

記者蕭保祥／綜合報導帥哥投手李帶溵退伍後，2019年將從KT巫師回到職棒舞台，由於是新人身份加盟韓國職棒（KBO），就算李帶溵在美國與日本旅外10年，還是只能領新人最低基本年薪2700萬韓元（約合新台幣80萬元）。▲李帶溵曾到台灣打過冬季聯盟。（資料照）韓國媒體《SPORTS首爾》報導，KT球團菜鳥們10日到大田聽聯盟高層職棒講習，李帶溵2007年到美職芝加哥小熊小聯盟打球、15與16年到日職千葉羅德與陳冠宇當隊友，回韓國進入警察廳當兵打球，一轉眼過去10年，李帶溵成為韓職29歲老菜鳥。就算是2015年世界棒球12強賽、17年世界棒球經典賽（WBC）韓國隊國手，KBO規定參加新人選秀會的菜鳥，就只能領最低年薪2700萬韓元，李帶溵說，「回韓國打球算新開始，年薪只要我打得好，自然就會上升，首先要把球打好。」同隊的姜白虎高中剛畢業19歲就拿下韓職新人王，李帶溵以單季10勝以上為目標，也不想輸給姜白虎，「聽說（姜）白虎球衣賣得最好，希望我的球衣也賣得很好，請多報導喔，當然都賣得很好是最棒的。」KBO近年來左投表現優於右投甚多，李帶溵受到高度期待，尤其11月的世界棒球12強賽，韓國隊缺乏優質先發型右投，李帶溵具有球速，肯定是口袋人選之一。▲影片來源：Youtube，如遭移除請見諒。更多三立新聞網報導中信兄弟想補牛棚戰力 重點是郭泓志意願費城人對哈波最後一擊 最終還是回國民？日本火腿17日公告赴美春訓名單 清宮幸太郎可能不去阪神新監督強調自主性 「春訓早退也可以」精彩運動影音

生活中心／綜合報導有些人小時候買不起昂貴的洋娃娃，因此會用「紙娃娃」過過乾癮，近日就有網友在臉書「爆怨公社」上，貼出了自己買蝦餅老闆送的復古的紙娃娃，讓她又驚又喜。▲原PO貼出了懷舊的紙娃娃。（圖／翻攝自臉書爆怨公社）原PO貼出了一組完整的紙娃娃直呼：「時代的眼淚」，更好奇的詢問「玩過這個的是不是都很年長了？」而文章曝光後，勾起不少網友的青春回憶，紛紛留言「紙娃娃！超愛耶 聖誕節最期待的禮物」、「好懷念！現在的已經沒賣了吧」、「小時候都自己買卡紙畫～真懷念那個年代」、「以前沒錢買新的還會自己用紙畫和剪衣服DIY」。但也有網友對該娃娃有著恐怖的回憶「以前玩這個都說七月半要丟掉或燒掉～不然他們會變成鬼」、「阿嬤都說七月娃娃會變成鬼，所以我們都燒掉了，七月過再買新的」、「小時候玩被媽媽說，晚上紙人會起來走動，嚇得我馬上丟掉」、「記得小時候買一堆，到七月時就壓在書本下面！怕他們出來嚇死我」、「還有個可怕的傳說就是如果不小心把紙娃娃的頭或是四肢弄斷⋯它半夜會來找你」。更多三立新聞網報導教室裡最沒用的設施是什麼？ 網推這台「又吵又廢」時代的眼淚！過去現在大不同 小時候買「乖乖」只為了這個桌遊的始祖！這款紙上「打飛機」勾七、八年級網友滿滿回憶陳其邁直播開金口！獻唱2首歌送韓國瑜 背後原因曝光

【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】新課綱即將上路，但教師人力未能跟上？教育部去年公布高中教學節數標準，規定高中職各科教師教學每周時數應為16節，但實習組教師時數卻是18節，有差別待遇之嫌；加上新課綱內容依現有教師人力規範遠不足以應付。全國教育產業總工會因此會同立委9日召開記者會，呼籲教育部增置教師員額，落實科科等值。全教產理事長黃耀南在會中表示，去年就已召開多次記者會要求修法，除國文科以外，其他科目節數應均為16節，但教育部遲至今年才研擬調整，至少要再一學期才能實施。加上去年教育部把施行細則權利推給地方政府，導致只有台北市調整為每科16節，不只讓其他縣市的教師感到不平，地方政府亦有經費不足等藉口而遲遲不願調整，為此教育部應負起責任。黃耀南進一步指出，108年新課綱規定，高中職需開設1.2至1.5倍選修課程，但依目前教師員額限制根本無法應付，更別提還有部分公立高中職被控管教師員額，導致得找兼課或是退休教師來協助，如果再不增加教師員額，未來新課綱的施行堪憂。與會的國民黨立委蔣乃辛也表示，經費不足不能是地方政府的藉口，中央相關法規裡明明就有補助，地方政府應去爭取並實施教師平權，而中央的前瞻計畫未來也應該要考慮教育人才培育方面；民進黨立委許智傑則說，教育部官員應親自到教學現場，才能知道問題所在，我國拒絕中國的「一國兩制」，怎能容許國內的「一國多制」呢？教育部國教署高中職組組長韓春樹亦出席記者會，他回應道，教育部一定會朝教師平權、科科等值的方向前進，只是目前礙於程序及法規問題，無法提出具體時程表。在場立委要求，希望能在2月1日時就看到成果，韓春樹表示，會請教相關負責單位並檢討，也會努力協商各地方政府，但他最後還是只能說，「盡力而為」。

王菲與女兒李嫣被直擊在香港血拚。（翻攝香港《壹週刊》）香港《壹週刊》報導，王菲與前夫李亞鵬的12歲女兒李嫣，因患有先天性唇顎裂，曾赴美花百萬治療；日前在機場直擊王菲和寶貝女兒，穿著紫色外套的李嫣開心與朋友打鬧，手上還抱著白色兔娃娃。近看她唇上無傷痕，看來術後恢復不錯，外貌也變漂亮許多。據悉，其實去年八月李嫣才於美國完成兔唇手術，當時李亞鵬心疼得哭着表示，為了保護女兒，有想過將她永遠留在美國。不過，事隔5個月，看李嫣展露自信的笑容，身為爸爸的李亞鵬應該可以很放心了。李嫣一出生便患有先天性兔唇，3個月大時就已在美進行第一次手術，當時令王菲和李亞鵬都十分心痛。身著紫色外套的李嫣，接受唇顎裂手術5個月後現身機場，還與媽媽王菲（右圖後）一同在香港血拚。照片中的李嫣外表變漂亮許多、也更有自信。（翻攝香港《壹週刊》動新聞畫面）李嫣（左起）身高已到媽媽王菲的耳朵。（翻攝香港《壹週刊》動新聞畫面）2006年，王菲成立了嫣然基金，幫助同樣患有兔唇的小孩籌募醫療費。多年來為了醫好李嫣，王菲也一直沒有放棄過，去年則安排李嫣到美國，進行階段性手術療程。術後休養約5個月，李嫣變得漂亮，近看她嘴上沒有疤痕。從小李嫣的五官就像極了李亞鵬，身形則擁有王菲高高瘦瘦的漂亮骨架；如今12歲的李嫣，身高已達王菲的耳朵，依王菲174公分的身高來看，李嫣至少有160公分，將來應該也會長得比媽媽更高。有趣的是，上週網友爆料王菲帶李嫣到日本血拚，不到一星期母女倆又轉戰香港，可以說是連環血拚，母女都愛購物的興趣頗為相似。李嫣唇上無傷痕，術後恢復不錯。（翻攝香港《壹週刊》動新聞畫面）據查，就曾有報導指李嫣與媽媽一樣是購物狂，更一次買入十萬港元貨品。這回王菲依舊滿足女兒的購物慾，組成購物團，更邀請了女兒的朋友同行，更穿上一式一樣的leggings（緊身褲）。據悉，李嫣去年8月再度赴美接受唇顎裂階段性手術，經過5個月休養後，外貌漂亮。李亞鵬去年談到女兒手術需全身麻醉，讓他緊張不安，李嫣反過來安慰他，當她送進手術室後，他仍到樓下路邊心疼哭泣。（撰文：宋志民、黃識軒 圖片：翻攝香港《壹週刊》、網路）更多壹週刊新聞●〈獨家〉賽車女神安小蕎為亡父攔轎申冤 提告桃監業務疏失●濫用權力造謠 徐若瑄撂狠話斥：壞心人等天收●離婚風波未歇？ 麻衣爆靠彈琴減壓●沈玉琳曾找人吞「這個」 遭罰80萬竟拗分期付款李嫣修復唇顎裂的手術恨成功。（翻攝香港《壹週刊》動新聞畫面）李嫣去年術前曾為童裝品牌走秀，12歲的她舉手頭足頗達專業水準，將來似有潛力朝模特兒圈發展。（取材自「李亞鵬」微博﹞

曾經炒起一時熱話的首台量產可折疊螢幕手機 FlexPai，其公司 Royole（柔宇科技）原來也有參展 CES 2019，今天我們就在與 CEO 進行專訪時，一併親身動手折一折這台手機吧！這台 FlexPai 的概念是平板電腦/手機兩用的，在平放展開時是為一片 4:3 的 7.8 吋 1,920 x 1,440 螢幕。因為頂端的部分放置了雙鏡頭相機和其他部件，所以對折後的手機形態會有兩面不同大小的螢幕，而中間屈曲的部分就有如 Galaxy Note Edge 的曲屏部分一樣顯示著快捷鍵。動手折的時候就會發現，其實 FlexPai 的關節位置有很高的阻尼，需要一定的力氣才會成功把手機對折，釋除了小編之前對這款手機的不安感。中間屈曲螢幕的畫面也沒有因此有影響，所以在變回平板模式時也是可以盡情看影片，甚至是雙開應用程式來提升生產力。FlexPai 搭載的是 Qualcomm Snapdragon 855 處理器，備有 6+128 和 8+256 的版本，能滿足高需求的使用者。然而這基於 Android 9 而開發的 Water OS 在運行時，感覺還是有點遲緩，在應用程式於各個螢幕狀態的轉換時尤其明顯，但這都可以透過軟體更新來改善。可惜的是今天小編仍未可以玩到真正善用這可折疊螢幕設計的 app，但 CEO 劉自鴻有透露他們已經開放 API，挑戰開發者的創意，而且也已經有好幾個成品了。FlexPai 目前只有在中國大陸正式上架，定價人民幣 8,999 起，劉自鴻更透露說去年十二月底已經開始發貨；港、台的朋友就要透過水貨渠道了。但 Royole 今天宣佈了在美國推出開發者計劃，讓有志之士可以付出 1,310 美元來入手一台 6GB RAM 版本來做測試。在親身與 FlexPai 的 CEO 接觸和交談後，我們對其公司再一次改觀了。相信各位讀者也有印象我們曾經對 FlexPai 抱有懷疑的態度，畢竟當時 Royole 確實是想比三星搶先發表其產品，以取得「全球首台可摺疊螢幕手機」這個稱號。後來我們在 TechCrunch 深圳也摸過劉自鴻自用的 FlexPai 原型機，看到其 OLED 面板在彎曲的部分有不貼合和皺摺的問題（其實作為公司代表的話，建議對外的時候還是拿出產品最好的版本吧）。當時候劉自鴻保證量產的機器不會有這些問題，所以還好我們在 CES 也真的看到有改善，在交談時更體會到這位 CEO 展現他對自己產品的信心。做為首家市售可折螢幕手機的廠商，柔宇是有不少改善和學習的空間，不過也是一個不錯的開始就是了。Royole

美國貿易代表署（USTR）今天表示，美中貿易談判，美國期望中國要有必要的結構性改變，而美國總統川普仍致力於解決美中貿易逆差及結構性議題，以改善兩國貿易往來。川普與中國國家主席習近平去年底在阿根廷會面後，達成雙方貿易戰暫休兵90天的共識後，USTR派出副貿易代表格瑞斯（Jeffrey Gerrish）率團赴北京，這是美中貿易戰暫時休兵期間雙方首次談判。在7日至9日的3天會談後，USTR發布書面聲明，完全未提到雙方達成哪些共識，但兩度重申美國希望中國能在貿易上有必要的結構改變，並解決雙方間的結構性議題。USTR指出，這次會談，格瑞斯和中方代表討論了讓兩國貿易關係達到公平、互惠與均衡的方式。雙方官員還談論，美中之間在貿易上達成任何協議，都需要是能持續檢驗且有效執法的全面執行方案。USTR說，這次會談的舉行，是川普與習近平當時在阿根廷達成美中展開90天貿易談判的協議之一，希望能在強迫技術轉移、智慧財產權保護、非關稅壁壘、網路入侵及盜竊商業機密、服務業及農業上，實現中國必要的結構性改變。另外，USTR還指出，這次對話也聚焦中國誓言採購大量的美國農產品、能源、製造業商品及其他產品與服務。美國官員也傳達了川普致力於解決美中之間持續的貿易逆差及結構性的議題，以改善兩國間的貿易往來。聲明最後提到，代表團將回報這次會談情況，待接到指引後採取下一步驟。（中央社）更多 TVBS 報導11年前被判死刑…2度遭延遲執行 他煎熬牢房上吊亡 4歲女童尿床被虐死！平底鍋打到凹 狠母卸責：長女打的 男子深夜忘情喇舌3小時 對象是「它」屋主看傻！ 去世18年…18歲女屍骨離奇消失 姊泣：被盜配陰婚

現年34歲的左先生（左）患罕病「色素性視網膜失養症」導致全盲，經人工電子眼手術後可看見住狀物體，左媽媽（右）相當感動。（攝影／陳稚華）你能想像一個全盲的人重見天日時，內心會有多震撼？現年34歲的左先生，16歲時發現晚上視力開始變得模糊、認為可能僅是夜盲，到醫院檢查也並未發現有什麼大問題。直到5年前視力急驟下降，到了28歲右眼幾乎全盲，去年開始完全看不見，也失去了工作能力，才發現其實是罹患罕見疾病「色素性視網膜失養症」。全盲2年、失去工作10年...「人工電子眼」讓他重見天日什麼是「色素性視網膜失養症」？左先生的主治醫師、林口長庚醫院眼科部視網膜科主任黃奕修解釋，色素性視網膜失養症是遺傳性基因變異所導致的疾病，流行率約為1/4,000，台灣病患數約為8,000至10,000人。「病人最初會出現夜盲與視野萎縮的症狀，因為視網膜不能再生，一旦受損就無法恢復，最終多因視力受損嚴重而至全盲，成為重度殘障，生活失能。」林口長庚醫院眼科部視網膜科主任黃奕修解釋，「色素性視網膜失養症」是遺傳性基因變異所導致的疾病，日後恐導致全盲，台灣病患數近萬人。（攝影／陳稚華）左先生正是這樣的案例，除了全盲2年、失去工作10年，甚至從未看過剛出生的兒子。「不過還好我算滿樂觀積極的，一直在等待有沒有新的醫療技術能治療我的眼睛。」左先生受訪時表示。還好上帝也沒讓他等太久，林口長庚醫院從2017年開始以人工電子眼植入手術幫助「色素性視網膜失養症」失明病患改善視覺。全球至今共完成約300例人工電子眼植入手術，林口長庚從前年3月至今就佔了7例，日前更榮獲美國second sight團隊頒發「人工電子眼亞洲卓越中心」認證，至今全球僅12家醫院獲此卓越中心殊榮。左先生也於去年7月，接受了電子眼植入手術。功能啟動的那一刻，左先生終於再次見到媽媽、也看到自己2歲大的兒子，當下忍不住喜極而泣。至今5個多月，左先生已可以看到路上的公車，也可自行走斑馬線過馬路，「很感謝媽媽和老婆一直以來的陪伴！」這樣的成果也是左先生手術前完全無法想像的。左先生去年7月接受電子眼植入手術，功能啟動的那一刻終於再次見到媽媽、也看到自己2歲大的兒子。（圖片來源／長庚醫院提供）哪些人適合裝「人工電子眼」？不過，並非每種全盲患者都適用人工電子眼植入手術。黃奕修舉例，像小孩子的眼睛因還會長大，裝人工電子眼後可能就會有許多變數。至於哪些人適合裝這樣的人工電子眼？黃奕修表示，第二代單眼巨人電子眼系統（The Argus II System）是現今唯一批准的電子眼系統，衛生單位批准的使用條件包括：1.至少25歲2.極嚴重的視網膜失養症3.有殘餘部份光感。如果沒有殘餘光感者，則視網膜必須仍對電刺激有反應能力4.之前曾有可用視力的經驗黃奕修表示，在電子眼技術發展之前，像「色素性視網膜失養症」這樣的罕見疾病無法治療，連延緩惡化都沒辦法。他解釋，人工電子眼是取代視網膜感光功能之高端電子儀器，其原理是將矩陣排列的刺激電極植入眼球內部，貼附於視網膜黃斑部，與視網膜傳遞神經纖維相接觸。而患者鏡框上的攝影機取得欲視影像，採用類似悠遊卡式的非接觸訊號傳遞，將影像訊號無線傳送至眼內電子元件，再經由未萎縮之視神經傳導至大腦視覺區。黃奕修也解釋，「所有電量供應來自腰包上的電池，所有眼球內外沒有任何電池機制，符合醫學上的要求。」目前這項手術健保不給付，手術約新台幣600萬元，長庚目前完成的7例皆由長庚慈善機構捐贈。這套電子眼系統於2016年獲得美國最高科技獎項總統獎，為全球電子眼計畫中極少數得到美國FDA與歐洲EMA同時批准使用於人眼之高端技術，並於2018年得到台灣食藥署批准在台上市。（圖片來源／黃奕修醫師提供）亞洲僅台、韓能做此手術！醫：盼造福更多眼疾患者左先生表示，目前看東西還是以大型的柱狀物為主，太小的文字、報章雜誌還沒辦法。而根據長庚眼科電子眼團隊的研究，接受人工電子眼植入手術患者，約96%患者術後可見特別形狀之物體，如正方形、三角形、圓型等；約60%患者可見約10公尺距離之物體，並可朝目標物行走及執行日常動作，如精準走向10公尺遠的門並開門。「雖然無法達到正常人眼精細視力，但對於日常生活之基本需求，例如吃飯時可見刀叉或行走時躲避燈柱等，已有極大幫助。」黃奕修也強調，左先生的手術成功，是多專科的醫護人員一起合作努力完成的，背後功成包括林口長庚眼科部主任吳為吉、林口長庚視網膜科主治醫師劉珍吟、林口長庚屈光眼科主治醫師侯鈞賀及林口長庚眼整形科主治醫師廖依琳，「還有透過像是伊甸、愛盲基金會的協助，才讓左先生的復健之路更加順利。」全球至今共完成約300例人工電子眼植入手術，林口長庚從前年3月至今就佔了7例，日前榮獲美國second sight團隊頒發「人工電子眼亞洲卓越中心」認證。（圖片來源／長庚醫院提供）林口長庚醫院副院長、也是黃斑部權威的賴旗俊表示，在亞洲僅有2個國家可以進行這樣的手術，一個是韓國、另一個就是台灣。「我的心願就是希望病人回歸原本的工作崗位和生活，或許有一天左先生可以繼續做中古車買賣，到那天我會非常感動！」並期許未來透過高科技，造福更多有需要的眼疾患者。更多信傳媒文章

有個老先生要徵求「乾女兒」，陪伴他掃墓與工作，如果可以達到條件，就願意贈與她1800坪的苗栗南湖山土地。據說不少人應徵，但目前只有一位列入可能名單，這個事件引起了某些人的關注，而且騷擾者似乎比應徵者要多。這個事件其實隱含了幾個有意思的社會現象，我們可以試著思考：法律上，這是附條件贈與，也就是說，如果應徵者不抽煙、喝酒、賭博，同時還能吃素，就可以符合基本要件。此外還得滿足兩項條件：陪掃墓、在南湖山工作。這條件其實相當不容易，因為並沒有言明工作多久或是要陪掃墓幾次，所以如果真的要同意這項條件，請務必要在契約上寫明權利義務關係，而且最好經過公證，未來才不會有法律上的爭議。老先生在接受訪問時，提到未來可能用遺囑的方式處理，把「所有遺產」給她。但是這會有特留份的問題。姑且不論「所有遺產」是不是只包括土地，有沒有其他現金，就算只剩下土地，如果不是生前就把土地過戶給「乾女兒」，往後即便在遺囑上註明土地過給乾女兒，他的親生兒女也會主張特留份，到時候恐怕同樣會以訴訟收場。兒女不孝順該怎麼辦？這個問題很詭異，為什麼要孝順才有遺產可以拿？自己賺的錢，本來就應該自己規劃或者花光。如果因為兒女孝順就給，不孝順就不給，這當然是一種選擇，但是這種選擇太痛苦。因為每天都要在「他愛我」「他不愛我」當中去算計。人生短短幾個秋，不花不罷休，對自己好一點不行嗎？為什麼要用「孝順」當標準，把財產當工具去「誘惑」孩子來陪伴自己？其實，老先生就是寂寞而已。他想要以「物質」來換得關愛，除了陪伴掃墓、工作以外，能夠有些親情的感受。許多老人家受騙，不見得是因為貪財，反而是因為情感。有些老人家太孤單了，當他們窮得只剩下錢，就會用這樣的方式讓自己有被需要的感覺，同時也能夠有人陪伴。在這則新聞裡，我不知道觀眾看到什麼，但是我從老先生說「被騙也甘願」這幾個字裡，看到滿滿的寂寞。很多人，不只他，其實不擔心受騙，或者其實也知道自己可能受騙。但是對他們而言，即便是假的都好，因為身邊的人，連裝都懶得裝，這是我看到的最深沈的悲哀。你覺得他被騙嗎？那又如何？最少他那時候，很快樂。所以，請多關心自己的親人與朋友，記得多給他們一點擁抱，絕大多數時候，飛蛾並不是不知道不應該撲火，而是他們缺少溫暖，如此而已。全文轉載自呂秋遠臉書更多論壇文章 英文系畢業，在倫敦卻連看菜單也是挑戰 草船借箭：蔡英文炒作統獨換選票？ 蔣萬安比蔡韓柯可愛多了 換柱不該成為2020初選工具 面對習近平 台灣朝野不應加碼演出配合＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長、上班上課久坐少動，總覺得身體僵硬、痠痛老是找上門？久坐少動讓肌肉失去柔軟度，不僅會影響身體的平衡感與活動力，更可能增加腰部負擔、引起疼痛，甚至容易跌倒，日本整形外科醫師就建議，平時推推牆、鍛鍊髂腰肌，有助簡單預防揮別腰痠背痛！ 髂腰肌僵硬使步行受阻、容易腰痛 日本整形外科醫師、醫學博士山田睦雄表示，隨著年紀增長，身體肌肉會漸漸衰弱，以腳部來說，髂腰肌是特別容易衰弱的肌肉之一，然而髂腰肌是維繫骨盆、脊椎、大腿等處，維持身體平衡的重要肌肉，如果髂腰肌柔軟度不足，會讓人容易受傷、疼痛。 日本職能治療師大屋祐貴指出，髂腰肌是腰大肌、腰小肌、髂肌三處肌肉的總稱，具備穩定脊椎、維持步行等行動平衡的功用，如果因為長時間姿勢不良或是老化，使髂腰肌（尤其是腰大肌）僵硬萎縮、失去柔軟度，就可能讓步行時步幅減少、腳步更加沉重、影響身體平衡。這不但可能增加腰部負擔、引起腰痛，甚至可能提高跌倒風險。 山田睦雄建議，藉由下蹲推牆動作，能夠伸展髂腰肌、提升髂腰肌柔軟度得到提升，幫助維持身體平衡，預防腰痛、步伐沉重等問題。 下蹲推牆伸展髂腰肌、提升肌肉柔軟度 延伸閱讀：